Сытнее, чем бутерброд, и легче, чем ужин с мясом: салат «Золотая середина» — для тех, кто следит за фигурой

Всего 87 ккал на 100 г

Сытнее, чем бутерброд, и легче, чем ужин с мясом: салат «Золотая середина» — для тех, кто следит за фигурой
Источник фото: Legion-Media

Тёплый салат с пекинской капустой и курицей — лёгкое, но при этом сытное блюдо, которое отлично подходит для обеда или ужина.

Ингредиенты

Пекинская капуста — 200 г, куриное филе — 200 г, болгарский перец — 100 г, огурец — 1 шт., петрушка — несколько веточек, оливковое масло — 2 ст.л., соевый соус — 1 ст.л., винный уксус — 1 ч.л., соль и перец — по вкусу.

Как готовить

Возьмите куриное филе, нарежьте его соломкой и обжарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового масла около 3 минут до лёгкой готовности.

Добавьте нарезанный тонкими ломтиками болгарский перец и обжарьте ещё пару минут.

Пока курица готовится, возьмите пекинскую капусту и огурец, нарежьте их соломкой и переложите в большую миску.

В отдельной ёмкости смешайте оливковое масло, соевый соус и винный уксус, добавьте немного перца по вкусу.

В миску с овощами добавьте тёплую курицу с перцем, влейте заправку и аккуратно перемешайте. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте соль.

Полезный совет

При желании в заправку можно добавить чеснок для вкуса и аромата.

Читайте также

Этот копеечный салат затмил шашлык на майские: берем шампиньоны и сладкий перец — рецепт за 10 минут

Теперь на всех гулянках — салат с жареной куриной грудкой «Графство»: оливье стоит нетронутым, а этот улетает

Майонез ушел в прошлое: 5 соусов из йогурта и кефира, которые делают блюда вкуснее и легче

Оцените новость
❤️ 80
🙏 5
😹 2
🙀 5
😿
Комментарии
Тарталетки с сельдью «Под икру» — эффектная закуска за копейки: один укус — и рецепт уже спрашивают
Каждый день пеку этот простой осетинский пирог: семья ест нежный фэдкуджын вместо надоевшей шарлотки
Головки с кулак, а перья зелёные: чеснок в мае — рабочие подкормки без лишней химии