Сытнее, чем бутерброд, и легче, чем ужин с мясом: салат «Золотая середина» — для тех, кто следит за фигурой

Всего 87 ккал на 100 г

Сытнее, чем бутерброд, и легче, чем ужин с мясом: салат «Золотая середина» — для тех, кто следит за фигурой
Источник фото: Legion-Media
Подпишись Подписывайся на нас в OK Подпишись Подписывайся на нас в VK

Тёплый салат с пекинской капустой и курицей — лёгкое, но при этом сытное блюдо, которое отлично подходит для обеда или ужина.

Ингредиенты

Пекинская капуста — 200 г, куриное филе — 200 г, болгарский перец — 100 г, огурец — 1 шт., петрушка — несколько веточек, оливковое масло — 2 ст.л., соевый соус — 1 ст.л., винный уксус — 1 ч.л., соль и перец — по вкусу.

Как готовить

Возьмите куриное филе, нарежьте его соломкой и обжарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового масла около 3 минут до лёгкой готовности.

Добавьте нарезанный тонкими ломтиками болгарский перец и обжарьте ещё пару минут.

Пока курица готовится, возьмите пекинскую капусту и огурец, нарежьте их соломкой и переложите в большую миску.

В отдельной ёмкости смешайте оливковое масло, соевый соус и винный уксус, добавьте немного перца по вкусу.

В миску с овощами добавьте тёплую курицу с перцем, влейте заправку и аккуратно перемешайте. Попробуйте на вкус и при необходимости добавьте соль.

Полезный совет

При желании в заправку можно добавить чеснок для вкуса и аромата.

Оцените новость
❤️ 6
🙏
😹
🙀
😿
Комментарии
Теперь мои ковры как новые: показываю самый лёгкий способ без усилий удалить все загрязнения
Если на вашем участке обильно растет чистотел — это сигнал: нельзя игнорировать
Об обычных котлетах забыла: готовлю по-тунисски. Вкуснятина с вареной картошкой и яйцами