Проще некуда: вкуснейший боул из постного меню — пищеварение скажет спасибо

Красиво, полезно и без заморочек

Проще некуда: вкуснейший боул из постного меню — пищеварение скажет спасибо
Источник фото: Legion-Media
Подпишись Подписывайся на нас в OK Подпишись Подписывайся на нас в VK

Ингредиенты: кускус 50 г, свекла 1 шт., тыква 250 г, рукола 1 пучок, смесь семечек для салата 2 ст.л., зёрна граната 2 ст.л., оливковое масло 2 ст.л., лимонный сок 1 ст.л., соль по вкусу

Процесс приготовления. Мою свеклу, обсушиваю её салфеткой, заворачиваю в фольгу и отправляю в духовку, разогретую до 190 °C, на 40–50 минут.

За 25 минут до готовности свеклы выкладываю на противень кусочки тыквы и запекаю их вместе до мягкости и лёгкой румяности.

Пока овощи готовятся, заливаю кускус горячей водой в пропорции 1:2, накрываю крышкой и оставляю на 5–7 минут. Затем солю и аккуратно перемешиваю вилкой, чтобы он стал рассыпчатым.

В глубокую миску выкладываю кускус, сверху раскладываю кусочки свеклы и тыквы, добавляю руколу. Немного солю, посыпаю смесью семечек и зёрнами граната, поливаю оливковым маслом и лимонным соком.

Оцените новость
❤️ 19
🙏 2
😹 2
🙀 1
😿
Комментарии
Чем подкормить тонкие-звонкие томаты для утолщения стебля и укрепления: двойная подкормка
Мука и йогурт летят в кипяток — через 10 минут подаю нежные хрустяшки: вкуснее пирожков и сырников
Бургеры на сковороде без булки: шедевр с оладьевым тестом — внутри всё как в бургере плюс яйцо