Салат, который реально собирается за считанные минуты и не требует лишней посуды. Всё смешивается прямо в пачке — удобно, быстро и идеально, когда не хочется возиться на кухне.
Вкус получается очень яркий: хруст чипсов, сочные черри, нежная копчёная грудка и свежая зелень.
Ингредиенты
Чипсы — 70–80 г, яйца — 2 шт, копчёная куриная грудка — 200 г, помидоры черри — 150 г, зелёный лук — пучок, укроп — по вкусу, чеснок — 1 зубчик, йогурт — 3–4 ст. л.
Как готовить
Яйца отварите и нарежьте, грудку — кубиком, черри — пополам, зелень измельчите.
Слегка разомните чипсы прямо в пачке, добавьте все ингредиенты и заправку из йогурта с чесноком.
Закройте пачку и аккуратно встряхните. Подавайте сразу — пока сохраняется приятный хруст.
Калорийность
На весь салат (~550–600 г): чипсы 70 г → ~370–380 ккал, яйца 2 шт → ~140–160 ккал, копчёная грудка 200 г → ~300–340 ккал, йогурт 4 ст. л. (100 г) → ~60–80 ккал, помидоры + зелень → ~30–40 ккал. Итого: ~900–1000 ккал на весь салат. На 100 г: примерно 160–180 ккал.
