Без муки и масла: мешаю какао, банан и йогурт — некалорийная запеканка, едим даже ночью

Шоколадный десерт без муки, масла и тяжёлого крема — отличная находка для тех, кто любит сладкое, но следит за питанием.

Без муки и масла: мешаю какао, банан и йогурт — некалорийная запеканка, едим даже ночью
Источник фото: Legion-Media

Спелый банан придаёт естественную сладость, греческий йогурт делает текстуру нежной, а какао отвечает за насыщенный шоколадный вкус.

После охлаждения получается что-то среднее между чизкейком и плотным муссом — такую вкусноту приятно съесть даже вечером.

Для приготовления понадобится

230 г греческого йогурта, 1 спелый банан, 2 яйца, 2 ст. л. какао-порошка, подсластитель по вкусу. Для украшения — немного шоколадного сиропа без сахара или растопленного тёмного шоколада.

Приготовление

Банан очистить, нарезать кусочками и переложить в чашу блендера. Добавить греческий йогурт, яйца, какао и подсластитель.

Взбить до получения гладкой шоколадной массы без комочков. Перелить в небольшую форму для выпечки, застеленную пергаментом, и поставить в разогретую до 180 °C духовку на 35–40 минут.

Серединка должна схватиться, но остаться слегка подвижной. Готовый десерт полностью остудить, затем убрать в холодильник минимум на час, а лучше на несколько часов. Перед подачей полить шоколадным сиропом или тонкой струйкой растопленного шоколада.

Интересный факт

Какао-порошок получают из какао-массы после удаления значительной части какао-масла. Поэтому даже пара ложек порошка позволяет придать десерту выраженный шоколадный вкус без добавления плитки шоколада.

Оцените новость
❤️ 18
🙏 4
😹
🙀
😿 2
Комментарии
Японские сэндвичи к завтраку: мягкий хлеб, нежный яичный салат — готовлю за 25 минут, подаю сразу
Для хрустящей картошки по-деревенски нужно всего 4 ложки масла: хрустящая, ароматная — никакой сковороды и брызг
Беру куриное филе и кунжут: готовлю нежные шарики с лимоном и чесноком — румяные снаружи, сочные внутри