К февралю многие замечают, что талия теряет четкость, силуэт становится менее подтянутым, особенно при недостатке движения. Оно и неудивительно: все-таки две недели новогодних возлияний дают о себе знать. Впрочем, ждать весны для того, чтобы вернуть себе стройность, совсем необязательно: начинать можно уже сейчас, причем достаточно будет всего одного простого движения. На упражнение уйдет всего лишь пять минут в день: никаких поясов, скручиваний и изнурительных тренировок. Главное, выполнять его утром натощак или вечером перед сном.
Встаньте прямо, ноги расставьте на ширине бедер, руки свободно опустите. Поднимите правую руку вверх, а левую положите на бедро. На выдохе медленно наклонитесь влево, не заваливая корпус вперед. Вы должны почувствовать легкое напряжение в правой части талии. Задержитесь на 3-4 секунды в нижней точке, на вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Сделайте 12-15 наклонов в каждую сторону. Выполнить нужно два подхода.
С помощью этого упражнения вы не «сожжете» жир, но вернете тонус мышцам, формирующим линию талии. Всего через неделю вы заметите, что дыхание стало свободнее, а в облегающей одежде вы уже станете чувствовать себя увереннее. К 8 марта силуэт станет собраннее, а талия — визуально уже. Можно надевать любое платье.
