Где сейчас лежит ваш смартфон? Когда вы в последний раз на него смотрели? Для многих эти устройства стали почти продолжением руки. Новое исследование показало, какие изменения в активности мозга происходят, когда мы сознательно сокращаем их использование.
В эксперименте участвовали 25 молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет. Их задачей было максимально ограничить использование смартфона на 72 часа: разрешались только самые необходимые звонки и рабочие задачи. Учёные из Гейдельбергского и Кёльнского университетов (Германия) провели МРТ-сканирование и психологические тесты до и после этого «цифрового поста», чтобы зафиксировать изменения в нейронных связях и активности мозга.
После 72-часового воздержания участникам во время МРТ показывали различные изображения — в том числе снимки включённых и выключенных смартфонов, а также «нейтральные» картинки с лодками и цветами. Результаты показали, что даже такой короткий перерыв меняет реакцию мозга на цифровые стимулы и может снизить уровень тревожности, связанной с гаджетами. Возможно, иногда лучший способ «перезагрузиться» — это просто отложить телефон подальше.
