Некалорийная вкусняшка из 3 ингредиентов + любые ягоды: взбиваем — и в духовку

Вот такой десерт выручает, когда хочется чего-то нежного к чаю, но без тяжёлого теста, масла и горы сахара.

Некалорийная вкусняшка из 3 ингредиентов + любые ягоды: взбиваем — и в духовку
Источник фото: Legion-Media

В основе всего три продукта — густой греческий йогурт, яйца и спелый банан, который одновременно даёт сладость и помогает получить мягкую, почти чизкейковую текстуру.

А ягоды можно брать те, что есть под рукой: малину, клубнику, смородину, вишню без косточек или даже смесь. После духовки они дают сочные кисло-сладкие вкрапления, которые особенно хорошо оттеняют нежную бананово-йогуртовую основу.

Для приготовления понадобится

200 г греческого йогурта, 2 яйца, 150 г спелого банана и 80–100 г любых ягод.

Как готовить

Банан ломаю кусочками и складываю в чашу блендера. Добавляю греческий йогурт и яйца, затем пробиваю всё до совершенно гладкой однородной массы.

Переливаю смесь в небольшую форму для запекания. Сверху распределяю ягоды, часть можно слегка утопить ложкой внутрь. Если используются замороженные ягоды, предварительно размораживать их необязательно, но крупные кусочки льда лучше убрать.

Отправляю форму в разогретую до 175–180 °C духовку примерно на 30–35 минут. Серединка должна схватиться, но остаться нежной и слегка подрагивать при движении формы.

Готовому десерту даю полностью остыть, а затем отправляю хотя бы на час в холодильник. Именно после охлаждения текстура становится плотнее и больше напоминает лёгкий чизкейк.

Личный опыт

Автор Popcornnews.ru Ольга Мороз отметила, что лучше всего сюда идут ягоды с заметной кислинкой — малина, вишня или смородина хорошо уравновешивают сладкий банан. А если хочется более выраженного десертного аромата, в основу можно добавить щепотку ванили или немного корицы.

Оцените новость
❤️ 10
🙏 1
😹
🙀
😿
Комментарии
Добавляю это — и макароны по-флотски становятся вдвое вкуснее и сытнее: теперь семья не признаёт прежний рецепт
Беру 700 г свинины и много овощей: готовлю сербскую мучкалицу — мясо получается нежным и сочным
Цветёт ковром, пахнет мёдом и держится до холодов: маленький цветок с большим потенциалом