Ирина Рахманова похудела без жёстких диет: по её словам, она много лет не ест фастфуд и чипсы, не пьёт газировку, питание ей корректирует врач-эндокринолог, а спортзал заменили домашние тренировки. Перемена заняла около года — и пришлась на самый болезненный период в её отношениях с публикой.
От "не узнали" до "похудевшей"
В декабре 2017 года актриса пришла на закрытый показ "Ёлок новых", и таблоиды написали, что звезда "9 роты" "изменилась до неузнаваемости". Комментаторы решили, что она перестала за собой следить. Рахманова промолчала. Позже выяснилось, что в том же 2017-м она родила сына Льва, которого не показывает публике до сих пор.
"У меня был период в жизни, когда меня очень ранило, когда катком проходились по моей внешности", — призналась Рахманова в интервью "Леди Mail" в феврале 2026 года.
Ответила она не словами. В ноябре 2018-го актриса появилась на премьере фильма "Заповедник" заметно постройневшей, и те же издания вышли с заголовками про "похудевшую Рахманову". Сколько килограммов ушло, она не называла ни тогда, ни потом.
Как она держит форму
Секрета в привычном смысле у неё нет: ни авторской методики, ни марафонов. В интервью 2026 года Рахманова описала систему, которая держится на трёх запретах и одном враче.
- Питание — строгих диет нет, но фастфуд, чипсы и газировка исключены уже много лет.
- Врач — рацион корректирует эндокринолог, здоровье актриса проверяет регулярно.
- Спорт — раньше был банджи-фитнес, теперь из-за работы тренировки в основном домашние.
- Косметолог — только безынъекционные процедуры: уколов она боится, о пластике "страшно даже думать".
Такую систему не нужно выдерживать до отпуска — по ней можно жить годами, что Рахманова и делает.
Что стало с комплексами
Они никуда не делись, и актриса этого не скрывает. В юности из-за неуверенности в своей внешности она собиралась стать гримёром или художником по свету, а не актрисой. Сейчас ей 45, её страница в соцсетях закрыта для посторонних, а сына она бережёт от комментаторов именно потому, что помнит 2017 год.
"Я, наверное, всю жизнь буду снимать свою закомплексованность", — говорит Рахманова.
С февраля 2026 года её можно увидеть в сериале "Полюби меня снова" на "России-1".
