Елена Малышева советует родителям внимательно относиться к тому, что ест их ребенок по утрам. Теледоктор считает, что одним из основных продуктов, полезных для растущего организма, являются яйца.
В желтке содержится большое количество холина. Именно он активизирует мозговую деятельность. Сюда же ведущая отнесла и хлеб. В нем содержится клетчатка, которая благотворно влияет на микробиоту, а также грубое волокно, с помощью которого вырабатывается серотонин.
И третьим полезным продуктом врач считает шпинат. В нем много витамина K. Он оказывает положительное воздействие на нервную систему. А вот из напитков Малышева в эфире программы «Жить здорово!» порекомендовала выбирать какао. В нем содержатся вещества, помогающие кровоснабжению мозга.
Источник фото: Legion-Media
Автор: Анастасия Карлушина