Фигуристка Алена Косторная демонстрирует чудеса выносливости, когда не ест по четыре часа перед выходом на лед и еще два — после. Профессиональный диетолог развеял главный миф о питании спортсменки.
Спартанские условия звезды спорта не поддержал врач Михаил Гинзбург. В беседе с порталом PopCornNews он объяснил, что после тренировки есть можно. Главное —выждать 20-30 минут, и не стоит набрасываться на еду с безумными глазами. Более того, перекусывать можно прямо во время йоги или упражнений в спортзале.
«Нельзя объедаться за два часа до тренировки, точно ничего не есть за полчаса перед. А дальше, если еда легкая и жидкая, например, смузи, можно и во время тренировки поесть, но глоточками. В этом есть своя целесообразность, потому что после тренировки вы не сможете сдержать аппетит».
Источник фото: Скриншот "Алена Косторная" / Социальные сети
Автор: Анна Павлова Ольга Тарантина