Это пытка: секрет стройности Косторной заставил врача хвататься за голову
Чемпионка Европы не щадит себя.
Читать на PopcornNewsФигуристка Алена Косторная демонстрирует чудеса выносливости, когда не ест по четыре часа перед выходом на лед и еще два — после. Профессиональный диетолог развеял главный миф о питании спортсменки.
Спартанские условия звезды спорта не поддержал врач Михаил Гинзбург. В беседе с порталом PopCornNews он объяснил, что после тренировки есть можно. Главное —выждать 20-30 минут, и не стоит набрасываться на еду с безумными глазами. Более того, перекусывать можно прямо во время йоги или упражнений в спортзале.
«Нельзя объедаться за два часа до тренировки, точно ничего не есть за полчаса перед. А дальше, если еда легкая и жидкая, например, смузи, можно и во время тренировки поесть, но глоточками. В этом есть своя целесообразность, потому что после тренировки вы не сможете сдержать аппетит».