«Наука говорит»: спортивные советы Утяшевой раскритиковал эксперт
Гимнастка дала рекомендации по зарядке.
Читать на PopcornNewsЛяйсан Утяшева решила предложить подписчикам несколько упражнений, подходящих для ежедневной зарядки. Она при этом заявила, что регулярные занятия по 10-15 минут в день имеют сразу несколько чудесных свойств. С ее утверждениями не согласен эксперт.
«Профилактика Альцгеймера, выработка эндорфинов (улучшение настроения обеспечено), снижение уровня стресса, улучшение когнитивных свойств мозга», — многообещающе расписала Утяшева в своем Telegram-канале.
Врач общей практики Хухрев Алексей возразил в интервью PopCornNews:
«Не совсем так. Наука говорит, что максимальным эффектом обладают аэробные упражнения длительностью порядка 30–45 минут три раза в неделю».
Он пояснил, что при этом не имеет значения, какие именно упражнения делать, можно, например, и педали крутить, и ходить по эллипсу. Главное, чтобы была нагрузка с пульсом примерно 120–140. Отдельно Хухрев уточнил про болезнь Альцгеймера. Профилактику этого заболевания в список можно включить лишь с натяжкой.
«Альцгеймер — это вполне конкретные вещи. Это больше связано с коммутацией, когда поражается структура мозга, отвечающая за доступ к воспоминаниям. А если мы говорим про старческое снижение когнитивных способностей, сосудистое, на это подействует, да», — объяснил эксперт.